tiistai 27. huhtikuuta 2010

Tiistain tuumailuja

Nyt on ollut parina viime viikkona huono vaihe tässä mun projektissa, sillä painoa on tullut hiukan lisää. Olen suht epätoivoinen, sillä olen yrittänyt "korvata" runsaalla liikkumisella syömisiäni, ja silti on tullut plussaa :(. Päätinkin nyt pitää hieman taukoa ruokien kirjaamisesta, ja katsoa, miten se vaikuttaa painooni. Ehkä mulla tosiaan on nyt joku ihmeen säästäri päällä, jonka lisäksi olen stressanut liikaa syömisistäni. Toivottavasti opin kuuntelemaan omaa kehoani sekä tunnistamaan, milloin on "oikea" nälkä. Haluan todellakin päästä tunnesyömisestä eroon!
Aion silti merkkailla tänne liikkumisiani , sillä niiden tarkkailu ei mua suuremmin tunnu haittaavan.


Kuntoilut:

- kävelylenkki 20min

maanantai 26. huhtikuuta 2010

Maanantain ruokailut ja kuntoilut

klo 9.00: paratiisin hedelmät- mysliä + maitoa, valion appelsiinimehua, 2x täysjyväpaahtoa + flora + hillo, kahvia + maitoa

klo 14.00: feta- makaronisalaattia, 2 lasillista vettä

klo 17.00: lasillinen vettä

klo 21.15: lasi light- limsaa

Kuntoilut:
- kävelylenkki 115min
- "-" 50min
- twohundredsquats (week 6, day 1)

sunnuntai 25. huhtikuuta 2010

Sunnuntain sapuskat ja liikunnat

klo 7.20: lasi light- limsaa

klo 10.30: suklaataivas- mysliä + maitoa, 2x fazerin täysjyväpaahtoa + flora + hillo, kahvia + maitoa, valion appelsiinimehua

klo 15.30: feta-makaronisalaattia, light- limsaa

klo 19.00: lasillinen vettä

klo 21.00: golden capin mansikkasiideri

Kuntoilut:
- kävelylenkki 115 min

Sunnuntain tuumailuja

Heräsin aamulla aikaisin, ja sain tsempattua itseni liikkeelle ulos. Kannatti, sillä ilma oli ihana; aivan mahtavan upea kevätsää! Oli todella mahtavaa kävellä raikkaassa ulkoilmassa kuunnelleen luonnonääniä. Nyt kun olen menneinä viikkoina tehnyt enemmän pidempiä lenkkejä, huomaan yhä useammin pääseväni ulkoilun aikana ns. "flow"- tilaan eli uppoudun ajatuksiini välillä niin etten edes huomaa ajan kulumista; tuntuu että voisi jatkaa kävelemistä vaikka kuinka pitkälle. Odotan innolla kesän alkua ja lämpimiä aamuja, jolloin voisi ihan kevyesti kävellä reippasti kolmekin tuntia...

lauantai 24. huhtikuuta 2010

Lauantain ruokailut & kuntoilut

klo 5.30: lasi light- limsaa

klo 10.30: elovenan kauraomenapikapuuroa, banaani, kahvia + maitoa

klo 12.30: nutriletin suklaajuoma

klo 14.45: 5 kpl rainbowin juustoriisikakkua, alpron mansikka-banaanijogurtti, kahvia + maitoa

klo 17.15: lasi light- limsaa, juustosnackseja + grillimaustettuja sipsejä

klo 19.00: golden capin mango-melonisiideri

klo 20.25: lasi light- limsaa

Kuntoilut:
- kävelylenkki 30min
- "-" 40min
- kuntosalilla kävelyä 30min

Perjantain 23.4.2010 syömiset & liikunnat

klo 5.30: lasi light- limsaa

klo 9.00: lautasellinen ruispuuroa + voisilmä, 2 palaa sekaleipää + voita, marlin appelsiinimangimehua, kahvia + maitoa, 2 palaa mokkapaloja

klo 10.30: kahvia + maitoa

klo 14.00: ristoranten mozzarellalightpizza, lasi kevytmaitoa, ehrmanin kahvivanukas, kahvia + maitoa

klo 17.00: lasi light- limsaa

klo 18.40: juustosnackseja + grillimaustettuja sipsejä, lasi light- limsaa, golden cap vadelmasiideri

klo 22.00: lasi light- limsaa

Kuntoilut:
- kävelylenkki 25min
- twohundredsquats (week 5, day 3)

torstai 22. huhtikuuta 2010

Torstain 22.4.2010 ruokailut + liikunnat

klo 6.30: lasi light- limsaa

klo 9.00: elovenan omena-kaurapikapuuroa, kahvia + maitoa

klo 11.00: pullaviipale, kahvia + maitoa

klo 13.15: nuudeleita, 1x ruispuikula + arlan edamjuustoa, kahvia + maitoa, alpron mustikkajogurtti

klo 16.45: 3x ruispuikula + arlan edamjuustoa, nutriletin suklaajuoma, lasi vettä

klo 19.20: omena-kaurapaistosta + vaniljakastiketta

klo 21.30: lasi light- limsaa

Kuntoilut:
- kävelylenkki 20min

Keskiviikon 21.4.2010 ruokapäiväkirja + liikunnat

klo 9.00: paratiisin hedelmät- mysliä + maitoa, 2x taikaruis + flora + hillo, lidlin appelsiinimehua, kahvia + maitoa, lasi light- limsaa

klo 11.30: lasi light- limsaa

klo 13.30: kahvia + maitoa, 2 pientä keksiä

klo 17.30: tomaattichili- nuudelikeitto, elovenan hedelmä-kaurakeksi, kahvia + maitoa, alpron mustikkajogurtti, suklaakiisseliä

klo 21.00: lasi light- limsaa


Kuntoilut:

- kävelylenkki 110min
- twohundredsquats (week 5, day 2)
- pyöräilyä kuntosalilla 20min

tiistai 20. huhtikuuta 2010

Tiistain syömiset+ kuntoilut

klo 9.00: lasi light- limsaa, suklaataivas- mysliä + maitoa, lidlin appelsiinimehua, 2x taikaruis + flora + hillo, kahvia + maitoa

klo 13.00: mukillinen Yogin choco- teetä

klo 16.00: ristorante mozzarella- pizza, ingmanin nougat- jätskiä, 2 lasia light- limsaa

klo 21.00: lasi light- limsaa


Kuntoilut:

- kävelylenkki 90min
- "-" 25min

maanantai 19. huhtikuuta 2010

Maanantain ruokailut ja kuntoilut

klo 6.15: lasi light- limsaa

klo 9.15: suklaataivas- mysliä + maitoa, lidlin appelsiinimehua, 2x taikaruis + flora + hillo, kahvia + maitoa

klo 15.00: lämmin kuppi tomaatti-basilika (2 annosta), kahvia + maitoa

klo 18.00: lasi light- limsaa

klo 20.30: mukillinen Yogin sweet chai- teetä

klo 21.45: lasi light- limsaa


Kuntoilut:

- twohundredsquats (week 5, day 1)
- kävelylenkki 40min
Tänään kolahti postiluukusta hyväntuoksuinen lehti: uusi Elle, jonka sivulla oli näyte Lancomen Tresor in love- tuoksusta. Innostuin siitä niin paljon, että se pääsi ostoslistalle seuraavaa laivareissua varten ;). Tuppaavat nuo hajusteet maksavan sen verran paljon "maissa", että mieluummin ostan tuotteen edullisesti merellä ollessani. Bongasin heti lehden kannesta jutun "Valloita boheemi Tukholma". Jutussa kirjailija Kajsa Ingemarsson antaa vinkkejä Tukholman reissulle. Poden kroonista matkakuumetta, jota kyseinen juttu entisestään kasvatti.

Olen nyt reilusti yli puoliväli 200squats- ohjelmassa. Tämän päivän harjoituksen yhteistulos oli 199 eli ensi viikolla ohjelman loppuessa ylitan todennäköisesti reilusti ohjelman tavoitteen. Kun tämä squats- osio loppuu, aloitan heti situps- ohjelman, ja sen jälkeen olisi tarkoitus startata pushups- ohjelma. Näiden jälkeen aikomuksena olisi ottaa nämä kolme liikettä osaksi viikottaista likkuntaohjelmaani siten, että jokaisella harjoituskerralla teen vaihdellen pitkiä sarjoja / yhtä liikettä kerrallaan pidempään oman tuntemukseni mukaan.

sunnuntai 18. huhtikuuta 2010

Sunnuntain sapuskat ja liikunnat

klo 3.30: 3x ruispuikulaviipale + arlan deam- juustoa, banaani, kahvia + maitoa, alpron mustikkajogurtti

klo 7.40: lasi light- limsaa

klo 17.30: suklaataivas- mysliä + maitoa, 2x taikaruis + flora + hillo, kahvia + maitoa, lidlin appelsiinimehua, lasi light- limsaa

klo 21.00: lasi light- limsaa

klo 22.10: lasillinen punaviiniä

Kuntoilut:
- kävelylenkki 1 tunti

Lauantain 17.4.2010 ruokailut & kuntoilut

klo 2.15: 3x ruispuikula + arlan edam- juustoa,
kahvia + maitoa, banaani, alpron mustikkajogurtti

klo 7.30: lasi light- limsaa

klo 17.15: suklaataivas- mysliä + maitoa, 2x taikaruis + flora + hillo, kahvia + maitoa, lidlin appelsiinimehua, lasi light- limsaa

klo 20.15: lasi light- limsaa

klo 22.30: ed fx light, 1x ruispuikula + arlan edam- juustoa, valion gefilus mansikkamustikka- juoma


Kuntoilut:

- twohundredsquats (week 4, day 3)

perjantai 16. huhtikuuta 2010

Perjantain 16.4.2010 syömiset & liikunnat

klo 01.50: 3x ruispuikula + arlan edam- juustoa, kahvia + maitoa, banaani, alpron persikkä-päärynäjogurtti

klo 7.30: lasi light- limsaa

klo 15.15: paratiisin hedelmät- mysliä + maitoa, 2x taikaruis + flora + hillo, lidlin appelsiinimehua, kahvia + maitoa, alpron mansikka-banaanijogurtti, lasi light- limsaa

klo 18.20: lasi light- limsaa, luumumoussea, 5 fanipalaa

klo 19.15: lasi light- limsaa

klo 22.15: ed green light, 1x ruispuikula + arlan edam juustoa, gefilus persikka-passiontehojuoma


Kuntoilut:

- ei liikuntaa :(

torstai 15. huhtikuuta 2010

Torstain 15.4.2010 ruokailut + liikunnat

klo 6.30: lasi light- limsaa

klo 8.30: 2x sämpylä + voita + valion edam- juustoa, kaurapuuroa + "voisilmä", kahvia + maitoa, marlin appelsiinimangomehua

klo 12.45: lasi light- limsaa, feta-makaronisalaattia

klo 16.45: 2 paistettua kananmunaa, 2 viipaletta ruispuikulaa, kahvia + maitoa

klo 18.00: lasi light- limsaa, gefilus vaniljatehojuoma

klo 22.15: ed lemon light, 1 viipale ruispuikulaa + arlan edam- juustoa

Kuntoilut:
- pyöräilyä kuntosalilla 30min

keskiviikko 14. huhtikuuta 2010

Keskiviikon ruokapäiväkirja + liikunnat

klo 6.15: lasi light- limsaa

klo 8.15: 2x sämpylä + voita + valion edam- juustoa, kahvia + maitoa, marlin appelsiinimangomehua

klo 14.30: ristorante mozzarella- pizza, 1 1/2 lasia maitoa

klo 15.00: pala kuivakakkua, pulla, kahvia + maitoa

klo 17.50: lasi light- limsaa

klo 18.40: luumu-vaniljamoussea, lasi light- limsaa

klo 20.00: lasi light- limsaa

klo 21.45: lasi punaviiniä


Kuntoilut:

- kävelylenkki 75 min
- twohundredsquats (week 4, day 2)

tiistai 13. huhtikuuta 2010

Tiistain syömiset+ kuntoilut

klo 10.00: lasi light- limsaa

klo 10.30: nestlen fruits- hiutaleita + maitoa, 2x fazerin täysjyväpaahtoa + flora + hillo, kahvia + maitoa

klo 15.00: lasi light- limsaa, feta-makaronisalaattia

klo 18.45: lasi light- limsaa, feta-makaronisalaattia

klo 21.15: lasillinen punaviiniä + light- limsaa

Kuntoilut:
- kävelylenkki 2h 15min
- twohundredsquats (week 4, day 1)

Hyvä tiistai

Aamulla kävin puntarilla, ja koin iloisen yllätyksen: puoli kiloa oli taas tippunut "jonnekin" ;). Enemmänkin olisi tietty saanut mennä, mutta hyvä näinkin... Lähdin punnituksen jälkeen kävelylenkille, ja ulkoilu hieman venyi; palasin kotiin vasta 2h 15min kuluttua! Olisin vielä jaksanut pitempäänkin kävellä, mutta täytyi palata kotiin, koska nälkä alkoi uhkaavasti kurnia mahassa ;).

maanantai 12. huhtikuuta 2010

Maanantain ruokailut & kuntoilut

klo 5.30: lasi light- limsaa

klo 7.15: kahvia + maitoa

klo 9.30: kaurapuuroa + "voisilmä", banaani, kahvia + maitoa

klo 12.45: nutriletin kasviskeitto, 2x ruispuikula + polarin 5% juustoa, alpron mansikka-banaanijogurtti, kahvia + maitoa

klo 15.00: kahvia + maitoa

klo 18.00: lasi light- limsaa

klo 21.00: lasi light- limsaa

klo 21.20: lasi vettä


Kuntoilut:

- kävelylenkki 30min
- "-" 25min
- pyöräilyä (kuntosalilla) 40min

sunnuntai 11. huhtikuuta 2010

Sunnuntain tuumailuja

Tämän viikonlopun ruokapäiväkirjajutut tuli vähän "jälkijunassa", koska en ole pahemmin kerinnyt koneen äärellä istuskelemaan itsestäni riippumattomista syistä. Ensi viikolla yritän päästä taas normaalin rytmiin kiinni.

Sunnuntain 11.4.2010 sapuskat ja liikunnat

klo 6.15: lasi light- limsaa

klo 7.15: kahvia + maitoa

klo 9.30: elovenan omena-kaurapikapuuroa, banaani, kahvia + maitoa

klo 12.30: lämmin kuppi tomaattichili- nuudelikeittoa, 2x ruispuikula + polarin 5 % juustoa, alpron mansikka-banaanijogurtti, kahvia + maitoa

klo 15.30: lasi light- limsaa

klo 18.45: lämmin kuppi peruna-purjokeittoa

klo 20.30: lasi light- limsaa

klo 21.45: punaviiniä

Kuntoilut:
- kävelylenkki aamulla 20min
- "-" iltapäivällä 20min
- "-" illalla 30min

Lauantain 10.4.2010 ruokailut & kuntoilut

klo 2.30: 2x ruispuikula + polarin 5% juustoa, kahvia + maitoa, alpron päärynä-persikkajogurtti, kaura-omenapaistosta + vaniljakastiketta

klo 7.30: lasi light- limsaa

klo 15.30: paratiisin hedelmät- mysliä + maitoa, 2x taikaruis + flora + hillo, rubybreakfast- mehua, kahvia + maitoa

klo 20.30: lasi light- limsaa

klo 21.15: punaviiniä

Kuntoilut:
- ei liikuntaa :(

lauantai 10. huhtikuuta 2010

Perjantain 9.4.2010 syömiset & liikunnat

klo 6.30: lasi light- limsaa

klo 11.30: suklaataivas- mysliä + maitoa, breakfastruby- mehua, 2x taikaruis + flora + hillo, kahvia + maitoa

klo 13.20: lasi light- limsaa

klo 14.30: Nutriletin suklaajuoma

klo 18.15: lämmin kuppi (tomaatti-basilika), Elovenan kaura-omenakeksi, kahvi + maitoa, Alpron mansikka/banaanisoijajogurtti

klo 20.50: lasi vettä

klo 22.15. Ed lemon light, lämmin kuppi (tomaatti-basilika). kaura-omenapaistosta & vaniljakastiketta


Kuntoilut:

- 200squats (week 3, day 3)

torstai 8. huhtikuuta 2010

Torstain ruokailut + liikunnat

klo 6.50: lasi light- limsaa

klo 10.45: paratiisin hedelmät- mysliä + maitoa, breakfastruby- mehua, 2xtaikaruis + flora + hillo, kahvia + maitoa

klo 14.30: Nutriletin ready-to-drink suklaajuoma

klo 16.45: Nutriletin kasviskeitto, 2 viipaletta ruispuikulaa + Polarin 5% juustoa, 1/2 banaania, Alpron mansikka/banaani- soijajogurtti, kahvia + maitoa

klo 19.30: mansikkarahkaa

klo 21.15: lasi light- limsaa

klo 22.10: grillimaustettuja sipsejä + jumbojuustosnackseja, lasi light- limsaa


Kuntoilut:
- kävelylenkki 30min
- 200squats (week 3, day 2)
- kävelylenkki 20min

keskiviikko 7. huhtikuuta 2010

Keskiviikon ruokapäiväkirja + liikunnat

klo 6.50: lasi light- limsaa

klo 9.00: suklaataivas- mysliä + maitoa, 2x taikaruis + flora + hillo, summer berry-mehua, kahvia + maitoa

klo 12.00: mukillinen Yogin lakritsi- teetä

klo 14.45: 2 viipaletta ruispuikulaa + 2 paistettua kananmunaa, kahvia + maitoa

klo 16.00: ingmanin nougat- jätskiä

klo 18.00: kahvia + maitoa

klo 21.00: lasi light- limsaa, Taffelin jumbojuustosnackseja & grillimaustettuja sipsejä

klo 23.00: lasi light- limsaa

Kuntoilut:
- kävelylenkki 1 tunti
- kuntosalitreeni 30min

Kuntoilun merkeissä

Tänään heräsin tosi aikaisin; siinä puol seitsemän aikoihin. Kurkkasin ikkunasta ulos, ja näky oli masentava: harmaata & sateista, aivan kuin olisi ollut syksy. Ajattelin ensin että jään vielä nukkumaan, mutta otin kuitenkin itseäni niskasta kiinni, ja lähdin reippaasti ulos. Kävelin tunnin verran, ja olo tuntui lenkin jälkeen tosi mahtavalta... kyllä se vaan kantsii joskus patistaa itsensä liikkeelle vaikka ei yhtään huvittaisi ;). Kotiin tultuani söin aamupalaa, katselin hetkisen telkkaria, ja päätin lähteä käymään kuntosalilla. Tein reilun puolen tunnin suht tiiviin treenin laitteissa... tuntui kivalta kun ei antanut aamuisen "huonon" sään pilata koko päivää.

tiistai 6. huhtikuuta 2010

Uusi biksudesign ;)

Tämän päivän syömisiä + kuntoilua

klo 7.30: lasi light- limsaa

klo 9.00: 2x Fazerin paahtoleipää + voita + tavallista Oltermannia, sekamehua, kahvia + kevytmaitoa

klo 13.30: Ristoranten mozzarella-pizza, kevytversio ;), lasi kevytmaitoa, suklaakermavanukas, 2 munkkia (a´80g), kahvia + kevytmaitoa

klo 16.30: lasi light- limsaa

klo 21.00: lasi light-limsaa

klo 22.20: lasillinen vettä


Kuntoilut:

- pyöräilyä (kuntosalilla) 20min
- kävelyä (kuntosalilla) 15min

maanantai 5. huhtikuuta 2010

Tämän päivän syömisiä + kuntoilua

klo 1.30: 3x ruispuikula + Polarin 5% juustoa, banaani, Keiju soygurt mustikkaa sekä kahvia + maitoa

klo 7.30: lasi light- limsaa

klo 16.00: Allevon suklaapirtelö (maitoon tehtynä) sekä lasi light- limsaa

klo 21.15: lasi light- limsaa , Golden cap mangomelonisiideri


Kuntoilut:

-twohundredsquats (week 3, day 1)
-kuntosalilla:
*kävelyä 30min
*pyöräilyä 30min

sunnuntai 4. huhtikuuta 2010

Sunnuntain sapuskat ja liikunnat

klo 1.30: 3x ruispuikula- viipaletta + Polarin 5% juustoa, banaani, Alpron päärynä-persikkajogurtti, kahvia + maitoa

klo 7.30: lasi light- limsaa

klo 17.15: suklaataivas-mysliä + maitoa, 2x taikaruis + flora + hillo, summer berry- mehua, kahvia + maitoa

klo 22.15: 1x ruispuikula + Polarin 5% juustoa, Ed green light sekä Keiju soygurt mustikkaa

Kuntoilut:
- ei mitään liikuntaa :(

lauantai 3. huhtikuuta 2010

Lauantain tuumailuja

Tänään ja huomenna en todennäköisesti kerkiä juurikaan surffailemaan tietokoneella, sillä mulla on muuta ajateltavaa päivisin eli voin just ehtiä illalla pikaisesti piipahtaa blogin parissa. Syömiset menee varmaan "toisen päivän" puolelle eli nyt myöhemmin syömäni ruoat laitan tänne huomenna.

Eipä tässä muuta kuin tsemppiä kaikille, jotka "kamppailevat" saman ongelman parissa kuin minä!

Tämän päivän syömisiä + kuntoilua

klo 7.30: lasi light- limsaa

klo 12.15: Alaran organic mysliä + maitoa, 2x taikaruis + flora + hillo, summer berry- mehua, kahvia + maitoa

klo 15.15: feta-makaronisalaattia, 2 lasia light- limsaa

klo 18.45: 2 lasillista light- limsaa,Nutriletin kasviskeitto

klo 22.00: ruispuikula- viipale & Polarin 5% juustoa sekä Ed special f/x light- juomaa 1plo

Kuntoilut:
- twohundredsquats / progression test

perjantai 2. huhtikuuta 2010

Liikkujatesti

Tein mielenkiintoisen testin eikä tulos yllättänyt ;)


Tulos: Projektiliikkuja

"Harrastat liikuntaa – projektiluontoisesti. Tarvitset motivoituaksesi jonkin päämäärän tai liikuntaprojektin, kuten puolimaratonin tai jonkin muun liikuntatapahtuman, jota varten treenaat. Tavoitteesi voi olla myös painonpudotus. Ongelmasi onkin tyhjä olo sen jälkeen, kun tavoite on saavutettu. Kannattaa suunnitella uutta projektia jo ennen kuin entinen päättyy: mieti valmiiksi tavoite talveksi, kesäksi ja välikausiksi. Valitse eriluonteisia projekteja – juoksukauden jälkeen olisi hyvä treenata vartalon liikkuvuutta ja venyvyyttä. Toteuta projektit yksi kerrallaan, jotta et uuvu päällekkäisistä päämääristä. Sinun voi olla hankala sitoutua pitkäjännitteisiin joukkuelajeihin, joten yksilölajit saattavat sopia sinulle paremmin.

Liikuntaprojekti on luonteva tapa tehdä liikunnasta tavoitteellista. On helpompi kuntoilla säännöllisesti ja nousujohteisesti, kun liikkumisella on jokin päämäärä. Liikuntaprojektit ovat ilmeisesti nykyihmiselle toimiva keino pitää itsensä liikkeellä – siitä kertoo esimerkiksi erilaisten juoksutapahtumien räjähtänyt suosio. Puolimaraton ja maraton ovat projekteja tavallisimmasta päästä, mutta kukaan ei estä käyttämästä mielikuvitusta projektin suunnittelun suhteen. Varaa liikunnallinen ulkomaanloma tai mittele voimiasi pitkällä patikkamatkalla Lapissa. Nyt on hyvä aika ryhtyä harjoittelemaan talven laturetkiä ja retkiluistelutapahtumia varten. Projekti voi tavoitella myös jonkin uuden taidon hankkimista: opettele uintitekniikka, tähtää keltaisen vyön vyökokeeseen karatessa tai ilmoittaudu tanssikurssille."


Testi löytyy linkistä:
www.plaza.fi/ellit/liikunta-ja-terveys/kg/laskurit/testi-loyda-oma-liikkujatyyppisi

Nellyn biksukilpailu

Aloin sitten "suunnittelijaksi" eli tuunasin Nellyn sivuilla biksut ;).




Saa vapaasti äänestää!

Huhtikuun ekan perjantain syömiset & kuntoilut

klo 7.15: lasi light- limsaa

klo 10.45: paratiisin hdelmät- mysliä + maitoa, 2x taikaruis + flora + hillo, summer berry- mehua, kahvia + maitoa

klo 14.30: lasi light- limsaa

klo 15.00: feta- makaronisalaattia, carte d´orin cappuccino- jätskiä

klo 18.00: feta- makaronisalaattia

klo 21.15: lasillinen light- limsaa

klo 22.20: punaviiniä

Kuntoilut:
- 200squats (week 2, day 3)
- pyöräilyä (kuntosalilla) 30min
- kävelyä (kuntosalilla) 30min

Masentaa...

Kuluneella viikolla tapasin muutamia henkilöitä, joita en ole nähnyt vähään aikaan. Kukaan tapaamistani ihmisistä ei sanallakaan kommentoinut sitä, että olisin laihtunut :(. Tuli surullinen olo, kun on tehnyt kovasti töitä eikä kukaan "noteeraa". Olen pudottanut painoa useamman voipaketillisen verran eli kyllä sen pitäisi jo kropassa näkyä. Mahtaako se sittenkin olla totta ettei naiset voi kehua toisiaan, jos joku onnistuu laihtumaan? Onko tämä kannustaminen jotenkin "epäsopivaa"? Vai onko kenties sittenkin kateudesta, kun itsellä ei ole itsekuria laihdutukseen eikä siten "voi" kehua jotain toista onnistuneesta suorituksesta?

Itsellä ainakin on tapana huomioida, jos joku ystävä on pudottanut painoa. Mielestäni positiivisia ja kannustavia sanoja ei koskaan voi saada liikaa :). No, en anna tämänkaltaisten ihmisten pilata omaa projektiani, vaan sitkeästi ja päättäväisesti yritän jatkaa kohti tavoitettani.

torstai 1. huhtikuuta 2010

Torstain ruokailut + liikunnat

klo 6.30: lasi light- limsaa

klo 8.30: suklaataivas-mysliä + maitoa, Tropicana summer berries- mehua, kahvia + maitoa

klo 11.00: kahvia + maitoa

klo 14.30: Nutriletin kasviskeitto, 1 viipale ruispuikulaa + Oltermannin 9% juustoa, banaani, kahvia + maitoa, Keiju soygurt mustikkaa

klo 17.00: lämmin kuppi tomaattichilinuudeli- keittoa, lasi vettä, 1 viipale ruispuikulaa + Oltermannin 9% juustoa, 4 ananasrengasta, Keiju soygurt mustikkaa

klo 21.30: lasi light- limsaa

klo 23.20: lasi vettä

Kuntoilut:
- ei kuntoilua tänään :(

keskiviikko 31. maaliskuuta 2010

Syömiset & kuntoilut keskiviikkona

klo 6.40: lasi Novelle metsämarja- vichyä

klo 11.00: paratiisin hedelmät- mysliä + maitoa, 2x taikaruis + flora + hillo, kahvia+maitoa

klo 16.30: 200g Oolannin pannuperunoita, 100g Pirkan sipulikuutioita, 2 soijanakkia, 3 kananmunaa, 2 lasillista light- limsaa, 150g Carte d´or cappucino- jäätelöä

klo 18.50: lasi vettä ja light- limsaa

klo 19.30: lasi light- limsaa

klo 20.00: Golden cap perry- siideri

klo 21.30: Upcider strawberry light- siideri

Kuntoilut:
- 200squats (week 2, day 2)

tiistai 30. maaliskuuta 2010

Tämän päivän syömisiä + kuntoilua

klo 9.00: suklaataivas- mysliä + maitoa, lasi light- limsaa

klo 12.15: lasillinen vettä, kahvia + maitoa

klo 16.00: Allevon thai- keitto, lasi light-limsaa ja Rainbowin soija- puutarhamarjajogurtti, n. 150g Mummon aitoja poimutettuja ranskalaisia

klo 18.50: Nutriletin kasviskeitto

klo 21.15: lasi light- limsaa

klo 22.00: Luna Negra Merlot- punaviiniä 2 lasillista


Kuntoilut:
- pyöräilyä kuntosalilla 45min
- kävelylenkki 1 tunti

Eräs tavoite saavutettu!

Tänään kävin puntarilla, ja nyt on mun bmi mennyt hivenen alaspäin :)! Olin pitkästä aikaa iloinen lukemasta, jonka vaaka näytti. Kyllä se tästä taas lähtee oikeaan suuntaan, pikku hiljaa mennään kohti tavoitetta.

Lisää ilonaihetta tälle päivälle: postiluukusta kolahti uudet Trendi- ja Fit- lehdet, joita lukiessa saa taas uutta "potkua" tähän mun painonpudotusprojektiin!

maanantai 29. maaliskuuta 2010

Maanantain ruokailut & kuntoilut

klo 7.15: lasi light- limsaa

klo 10.15: Allevon suklaapirtelö (+rasvaton maito), kahvia + rasvatonta maitoa

klo 13.00: Nutriletin kasviskeitto, lasi light- limsaa

klo 16.30: Lämmin kuppi/tomaattichilinuudelikeitto, 2 palaa ruispuikulaa + 4 viipaletta 9% Oltermanni- juustoa, banaani, Rainbowin soijapersikka- jogurtti, kahvia + rasvatonta maitoa

klo 19.30: 1 1/2 dl vadelmakiisseliä

klo 21.30: lasi light- limsaa

Kuntoilut:
- 200squats (week 2, day 1)

Masentava maanantai

Jaahas, ollaan siirrytty kesäaikaan, mutta ei se kyllä siltä tunnu: loskaa maassa, sataa,kuraa joka paikassa... Ei paljon lohduta että ollaan kesää kohti menossa; saisi tuo lämpötila pysytellä jo reilusti plussan puolella. Pitäisi hankkia uusia vaatteita, mutta ei tosiaankaan tee mieli katsella kevätkuteita kun on tämmöinen sää :(. Tänään ei oo oikein jaksanut tehdä mitään ihmeellistä; oon vaan kotosalla oleskellut ja lueskellut & katsellut digiboxille tallennettuja ohjelmia.

sunnuntai 28. maaliskuuta 2010

Sunnuntain sapuskat ja liikunnat

klo 7.20: lasillinen light- limsaa

klo 9.45: Allevon suklaapirtelö (rasvattomaan maitoon tehty) sekä kahvia+rasvatonta maitoa

klo 14.30: Allevon thai- keitto ja mukillinen Yogin sweet chai- teetä

klo 18.45: Nutriletin kasviskeitto, lasi light- limsaa ja Rainbowin soija-persikkajogurtti

klo 20.20: Nutridiet mansikkapirtelö (mukana rasvatonta maitoa), 10 viipaletta Oltermannin 9% juustoa, lasi light- limsaa

klo 22.30: lasi vettä

Kuntoilut:
- kävelylenkki 1tunti 10min

lauantai 27. maaliskuuta 2010

Lauantain ruokailut & kuntoilut

klo 7.15: lasi light- limsaa

klo 11.00: suklaataivas- mysliä + rasvatonta maitoa, appelsiinituoremehua, kahvia + rasvatonta maitoa

klo 16.30:lämminkuppi- keitto (tomaatti-basilika), mukillinen Yogi- lakritsiteetä, lasillinen light- juomaa, n. 100g Linkosuon Grilli Ruissipsejä

klo 21.00: Golden cap move light- siideri

klo 22.00: Golden cap raspberry light- siideri


Kuntoilut:
- kävelyä 1tunti(juoksumatolla)kuntosalilla
- kävelylenkki illalla 55min

Olis jo kesä...




Lisäinspiraatiota, jotta saavuttaisi kesän rantakunnon paremmin ;).

perjantai 26. maaliskuuta 2010

Syömiset & kuntoilut perjantaina

klo 6.45: lasillinen light-limsaa

klo 11.00: paratiisin hedelmät-mysliä + rasvatonta maitoa, 2x taikaruis + flora + hillo, appelsiinituoremehu, kahvi + rasvaton maito

klo 17.00: mozzarella- pizza, 2 lasia light-juomaa, pari kourallista sipsejä & juustosnackseja

klo 18.30: 2 lasia "tavallista" Fantaa sekä 2 palaa kermakakkua

klo 22.15: lasillinen vettä

klo 23.30: lasi light- limsaa

Kuntoilut:
- twohundredsquatsprogram (week 1, day 3)

Pieleen mennyt perjantai

Tämä päivä ei tosiaankaan ole mennyt "putkeen"...

iltapäivällä kävin kirpparilla tarkoituksena ostaa joku kiva takki kevääksi, sillä mulla ei oikein ole kunnollista :). No mä kyllä löysin ihan ookoo takin; väri oli jees,mutta... takin helmassa joku ihmeellinen kukkakirjailu??, ja sitten takki vaikutti kumminkin hiukkasen liian "ei-niin-mun" tyyliseltä.

Kotiin tultuani mä sitten sorruin kunnolla, ja vedin naamaani Lidlin mozzarella-pizzan sekä "jälkkäriksi" pari kourallista sipsejä & juustosnackseja...
Illalla kävin kyläilemässä, ja tietty täytyi sielläkin jotain mässäillä: 2 palaa kermakakkua.

Kaiken kruununa tänään ei tullut yhtään liikuttua :(. Huomenna tarttee tosissaan ryhdistäytyä & käydä kuntosalilla treenaamassa!

PS. Ai niin, tulihan sentään jotain "pientä" tehtyä: tein kolmannen päivän treenin siitä "kyykkäysohjelmasta".

torstai 25. maaliskuuta 2010

Torstain ruokailut + liikunnat

klo 5.15: lasi light- limsaa

klo 11.00: pähkinäpyörre- mysliä + rasvatonta maitoa, 2x taikaruis + flora + hillo, Valion appelsiinituoremehua, kahvia + rasvatonta maitoa

klo 14.15: pieni pala hedelmäkakkua + kupillinen kahvia maidolla

klo 14.45: lasi light- limsaa

klo 16.30: 250g Finduksen wokkivihanneksia, 1/2 pkt Pirkan tom yam- nuudeleita

klo 21.30: Pirkan grillimaustettuja perunalastuja + juustosnackseja sekä Golden cap mango-melonisiideri


Taas kerran tuli sorruttua sipseihin :(... täytyis päästä niistä kokonaan eroon.

Kuntoilut:
- pyöräilyä kuntosalilla 1 tunti

keskiviikko 24. maaliskuuta 2010

Keskiviikon ruokapäiväkirja + liikunnat

klo 7.15: lasi light- limsaa

klo 10.30: fitness fruits-täysjyvähiutaleita + rasvatonta maitoa, Valion appelsiinituoremehua, 2x Taikaruis + Flora + hillo sekä kahvia + rasvatonta maitoa

klo 15.00: lasi light- limsaa

klo 16.15: kasvispizza ja lasillinen light-limsaa

klo 18.50: viipale pullapitkosta ja lasi Fanta lightia

klo 21.40: 2 lasillista light- limsaa

Kuntoilut:
- kävelylenkki 1 tunti
- twohundredsquats- ohjelma (week 1, day 2)

Kirpparilöytöjä

Poikkesin tänään kirpparilla, ja tein muutaman löydön, jotka tekivät yhteensä 9,50 euroa. Valitettavasti en saanut kuvia ostoksistani, sillä laitoin ne heti pesukoneeseen kotiin saavuttuani. Yritän muistaa laittaa kuvat blogiin... Niitä odotellessa etsin netistä hieman vastaavia malleja.
Ostin ruskean pitsitunikan (6eur), ruskean huivin (2eur) ja petroolin värisen huivin (1,50eur). Mielestäni ei voi koskaan olla liikaa huiveja ;).



Mun ruskea huivi on tehty kokonaan tuon neliön keskimmäisellä osalla; ts. siinä on kärjellään olevan neliön malli koko huivissa, ja se on suorakaiteen muotoinen & melko pitkä (en ole ehtinyt mitata).



Tässä kuvassa näkyy hiukan tarkemmin mun tunikan virkkausmalli.



Mun ruskea pitsitunika on muuten samanlainen, mutta se on kokonaan tehty tuolla tiheämmällä virkkauksella.



Tämä palmikkohuivi on malliltaan sama kuin mun petroolinvärinen huivi.

Hiustyylejä









Ajattelin, että mun hiukset tarttis uuden lookin kevään kunniaksi, vaikka kävinkin kampaajalla hiukan yli viikko sitten ;). Haluan vielä nykyistä mallia lyhyemmät kutrit. Olen ajatellut jotain ylläolevien kuvien tyyppisiä leikkauksia...

tiistai 23. maaliskuuta 2010

Syömiset & kuntoilut tiistaina

klo 6.45: lasi light-limsaa

klo 11.00: suklaataivas-mysliä + rasvatonta maitoa, appelsiinimehua, 2x Taikaruis + Flora + hillo, kahvi + rasvaton maitoa

klo 17.00: lasi light-limsaa

klo 18.15: 250g Finduksen wokkivihanneksia, n. 1/2 pkt Pirkan tom yam- nuudeleita, 2 lasillista light- limsaa sekä Rainbowin soija-persikkajogurtti

klo 21.30: Upcider light forest fruits- siideri

Kuntoilut:
- kävelylenkki 30min

Matkakilpailu

Jos kaipaat reissuun, kannattaa katsastaa seuraava kilpailu:

www.taikaruis.fi/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=Taikaruis-kampanja

maanantai 22. maaliskuuta 2010

Syömiset & kuntoilut maanantaina

klo 7.15: lasi light-juomaa

klo 9.30: mukillinen Yogi choco- teetä

klo 12.15: Nutridietin mansikka-vaniljapirtelö sekoitettuna rasvattomaan maitoon

klo 14.30: kupillinen kahvia + maitoa

klo 16.30: Allevon thai-keitto ja mukillinen Yogin sweet chai- teetä

klo 19.20: Nutriletin kasviskeitto

klo 20.45: lasillinen light- limsaa

klo 23.10: lasi vettä

Liikuntaa:
- twohundredsquats- ohjelma ( week 1, day 1)
- kuntosalilla stepperillä 10min
- " - " / pyörällä 20min
- kävelylenkki 30min

Kesää kohti mennään...



Tuli taas viikonloppuna syötyä & juotua siihen malliin, että pakko oli hakea netistä taas yksi inspiskuva. Haaveena mulla tosiaan kuvan kaltainen kroppa kesällä; kova urakka on edessä, mutta hitaasti kohti tavoitetta ;). Tänään aion yrittää "pussilinjalla" eli pyrin syömään/juomaan Nutrilett/Allevo tyyppisiä systeemeitä. Tarkoitus olisi myös käväistä myöhemmin päivällä salilla.

sunnuntai 21. maaliskuuta 2010

Laitoin tuohon sivuun muutaman mielenkiintoisen kuvalinkin. Toivottavasti pidätte :).
Erityisesti sokeriton.fi- sivusto vaikuttaa tosi hyvältä, joten varmaan lähiaikoina teen sieltä tilauksen.

Sunnuntain syömiset & kuntoilut

klo 6.45: lasillinen pomelomango- juomaa

klo 11.15: Nestlen fruits- täysjyvähiutaleita + rasvatonta maitoa, 2x Taikaruis + Flora + hillo, kahvia + rasvatonta maitoa, appelsiinituoremehua

klo 13.15: lasi pomelomango- juomaa

klo 16.30: 1pss (500g) Finduksen wokkivihanneksia + nuudelia (80g), pari lasillista light-juomaa sekä Rainbowin puutarhamarja- soijajogurtti

klo 20.30: lasillinen light- ja pomelomango- juomaa


Kuntoilua:

- crosstrainer (kuntosalilla) 20min
- kävelyä juoksumatolla (kuntosalilla) 10min

Inspiroivia kuvia...







Tahtoo samanlaisen vatsan kuin Keiralla!







Tykkäätkö koruista?

Löysin netistä kivan kilpailun, johon kannattaa osallistua :).



"KUUKAUSI-KILPAILU AJALLE 5.3.2010 - 1.4.2010

Etsi sivuilta mieleisesi kesäkoru ja äänestä sitä. Lähetä tuotteen nimi ja koodi osoitteeseen info@korulinja.fi ja olet mukana kuukausikilpailun arvonnassa, jossa palkintona on 4 upeaa helmikaulakorua kevään väreissä. Palkinnon arvo 59,60 euroa. Muista lisätä yhteystietosi voittoa varten. Voittajan nimi julkaistaa Korulinjan sivuilla ja voittajalle ilmoitetaan voitosta henkilökohtaisesti."


www.korulinja.fi/epages/LP.sf/fi_FI/?ObjectPath=/Shops/17012007-1381176/Categories/Korukilpailu_osallistu

Korulinjan sivuilta löytyy edullisesti tosi makean näköisiä koruja & asusteita, joten poikkea ihmeessä kurkkaamaan sivuille!

lauantai 20. maaliskuuta 2010

Tämän päivän syömisiä + kuntoilua

klo 5.10: lasillinen vettä

klo 11.20: suklaataivas- mysliä + rasvatonta maitoa, 2x Taikaruis-leipä + Flora + hillo, Valion appelsiinituoremehu, kahvia + rasvatonta maitoa

klo 17.00: lasillinen Kevyt olo pomelo-mango- kivennäisvettä, 1x allevon couscous-vihannesateria, Ingmanin nougat- jäätelöä, Rainbowin persikka- soijajogurtti

klo 21.00: Golden cap move light- siideri

klo 22.30: Golden cap mangomeloni- siideri

Kuntoilut:

* pyöräilyä 25min (kuntosalilla)
* crosstrainer 10min (kuntosalilla)

perjantai 19. maaliskuuta 2010

Perjantain syömiset & kuntoilut

klo 6.45: 2 lasillista vettä

klo 9.00: suklaataivas- mysliä + rasvatonta maitoa

klo 11.20: lasi light-limsaa, hiukan sipsejä + juustosnacksejä, lasi Juissi päärynä-mehua

klo 16.15: 4 kpl soijanakkia, 200g perunakuutioita, 100g sipulia, 2 kananmunaa, lasi vettä sekä light-limsaa ja Ingmanin nougat- jäätelöä

klo 18.40: 2 lasillista 7up-limsaa

klo 19.30: Golden cap mango-meloni light-siideri

klo 22.15: Golden cap raspberry light- siideri

Kuten tämän päivän listasta huomaa, nestetasapainosta ainakin tuli huolehdittua ;)
Olen sitä mieltä, että laittamalla tarkat ajat ruokailuilleni, pystyn paremmin havaitsemaan mahdolliset "repsahdukset" tarkkailemalla sitä, toistuuko joku tietty "kaava".

Tänään oli taas lepopäivä eli ei yhtään liikuntaa :(.
Aamulla kävin sitten kampaajalla. Hiukset saivat ihan uuden lookin, mutta väriä ei tällä kerralla vaihdettu. Edellisestä kampaamokäynnistä oli niin vähän aikaa, ettei juurikasvua ollut ehtinyt tulla ;).

torstai 18. maaliskuuta 2010

Syömiset & kuntoilut

klo 6.50: lasillinen vettä

klo 8.45: mukillinen Yogin sweet chili- teetä

klo 10.15: Nestlen suklaataivas- mysliä + rasvatonta maitoa, appelsiinituoremehua sekä kahvia + rasvatonta maitoa

klo 13.50: lasillinen vettä, annos Nutriletin kasviskeittoa, 6 palaa Vivanin luomu minttusuklaata

klo 16.00: kolme voileipäkeksiä + creme bonjour-tuorejuustoa, kaksi palaa valkosipulipatonkia, pulla, 2 viipaletta vesimelonia sekä 2 mukillista kahvia + rasvatonta maitoa

klo 21.15: Taffelin grills- perunalastuja & juustosnackseja + dippikastiketta sekä 2 lasillista light-limsaa

Kuntoilua:

- 15min kävelylenkki

Retrokuvia



Vähän väriä & piristystä päivään...



Poseerauksia...




Olisipa jo pian kesä ;)

Muutama kuva, jotka löytyivät Photobucketin retro-osastolta...

keskiviikko 17. maaliskuuta 2010

Tämän päivän syömisiä

klo 6.15: lasi light- limsaa

klo 11.30: fitness fruits- mysliä + Valion rasvatonta mansikka-mustikkajogurttia, Taikaruis x 2 + Flora + hillo, mehu sekä kahvi + rasvaton maito

klo 15.20: loput eilisestä pizzasta, lasillinen vettä, kahvia + rasvatonta maitoa

klo 18.45: kaksi viipaletta tavallista pullapitkoa, 2 lasillista tavallista Fantaa

klo 21.00: lasi vettä + light-limsaa

klo 23.00: lasi vettä

Kuntoilua ei tullut tänään lainkaan :(

tiistai 16. maaliskuuta 2010

Tämän päivän syömisiä + kuntoilua

klo 6.30: lasillinen light-limsaa

klo 11.15: Nestlen fruits- täysjyvähiutaleita + rasvatonta maitoa, 2 viip. Taikaruis-leipää + Floraa + Jam It- mangohilloa, kahvia + rasvatonta maitoa, Valion appelsiinitäymehua

klo 14.00: lasi vettä, mukillinen Yogi lakritsi- teetä

klo 16.30: noin 3/4 normaalista pizzasta ( kasviksia) sekä lasillinen light-limpparia

klo 20.15: light-limsaa lasillinen

klo 21.20: lasilliset vettä + light- limsaa

Kuntoilut:

- pyöräilyä kuntosalilla 25min
- kävelylenkki 40min

Kenkäkilpailu, jota ET voi jättää väliin!

Löysin netistä aivan mahtavan kilpailun, joka kantsii ehdottomasti tsekata!


Allaolevasta linkistä löytyy lisätietoa Brandoksen tarjoamista kengistä:
brandos.fi


brandos.fi/legero/piemont-00553-43-lava/a6456



Valitsin kengät siksi, koska ne vaan ovat yksinkertaisen IHANAT! Lisäksi ne sopivat moneen erilaiseen tyyliin ja värimaailmaan!



”Olen mukana kilpailussa, jossa voit voittaa 90 e
kenkälahjakortin BRANDOS.fi -nettikenkäkauppaan.
Kilpaile täällä :

blogi.brandos.fi

maanantai 15. maaliskuuta 2010

Lisää kuvia...








Erilaisia ihmistyyppejä

Kävin taas pitkällä ( 1 tunti 20min) kävelylenkillä iltapäivällä. Ulkoillessani törmäsin ilmiöön, joka mielestäni on aika yleistä ja erittäin ärsyttävää... kolme noin 50+ naista (yksi oli pyörällä) oli kokoontunut pyörätielle siten, että he "täyttivät" kulkuväylän kokonaan. Pian heitä lähestyi mies polkupyörällä, ja soitti kelloa saadakseen tietä. No, naisjoukko väistyi sen verran , että mies pääsi ohitse. Yksi naisista katsoi vielä miehen mentyä "pitkin nenänvarttaan" tyyliin: miten kehtasit tulla häiritsemään meidän jutteluhetkeä...

Olen itsekseni antanut em. naistyypille oman nimenkin: kälättäjät. Nämä ovat juuri niitä samoja tyyppejä, jotka esim. kuntosalilla usein juttelevat kovaäänisesti keskenään; välittämättä lainkaan toisista kuntoilijoista. Yleensä näiden kälättäjien keskustelu sisältää laajan ja seikkaperäisen selvityksen mm. sairauksista ja sukulaisten /tutuntuttujen kuulumisista. On siinä sitten "kiva" kuntoilla, kun joutuu kuuntelemaan kaikenmaailman henkilöiden hyvinkin henkilökohtaisia asioita.

Samaan kastiin näiden kälättäjien kanssa luen Stockalla asioivat "turkismummot" eli vanhemmat naishenkilöt, joilla on näin talvisaikaan yllään turkki tai vähintään puuhka, ja hiuksissa on yleensä lyhyt malli. Turkismummojen kanssa "saman lajin" henkilöitä ovat just ne valk.paitapusero/farkut/helminauha - tyypit. Asusteina näillä on melko varmasti ruskea nahkavyö, merkkilaukku, beigen / kamelin värinen villakangastakki sekä musta-beige-punaruudullinen huivi. Nämä helminauhatyypit ovat yleensä hieman nuorempia; ehkä noin 40+ ikäisiä. Yhteistä näille kälättäjille, turkismummoille ja helminauhatyypeille on se, että lähes poikkeuksetta he väheksyvät nuorempia henkilöitä, ja katsovat näitä todella kauan pitkin nenänvartta.









Testailen tässä kuvien lisäämistä... kuten näkyy, onnistuin!
Keiralla on aivan mahtavan upea kroppa; toivottavasti joskus itsekin saisi samanlaisen ;)!
Mulla on aina ollut "vaikeutena" saada juotua tarpeeksi vettä päivittäin; jotenkin vaan tökkii... Olen mieluummin ottanut light-limsaa, koska se muka on jotain parempaa. Nyt olen ajatellut lisääväni veden juontia siten, että otan lasillisen vettä aina ennen muuta juomista / ruokailua. Jospa se tästä lähtisi parempaan suuntaan.


Ruokapäiväkirja:

klo 9.30: paratiisin hedelmät- täysjyvämysliä + Valion vähäkalorista vadelma-persikkakeittoa, Valion appelsiinitäysmehua sekä mukillinen kahvia + rasvatonta maitoa & lasillinen vettä

klo 12.30: lasillinen vettä

klo 15.40: 1 annos Nutriletin kasviskeittoa, mukillinen Yogi Sweet Chai- teetä

klo 16.40: mozzarella-pizza 350g (Lidlistä), lasillinen light-juomaa sekä 1 1/2 rkl kaakaonibsejä & 1 1/2 rkl goji-marjoja

klo 21.15: lasi vettä, mukillinen Yogi Choco- teetä ja kolme palaa Vivanin luomuminttusuklaata


Päivän liikunnat:

- kävelylenkki 1 tunti 20min
- kävelylenkki 30min

sunnuntai 14. maaliskuuta 2010

Klo 21.30: kaksi lasillista vettä + 1 lasillinen light-limua

Olen epätoivoisesti yrittänyt lisäillä netistä valokuvia blogiini, mutta ei tunnu vaan onnistuvan :(. En nyt jaksa enempää "tapella" asian kanssa; yritän huomenna uudelleen. Nyt on aika painua pehkuihin, ja ottaa unilukemista mukaan... taidan napata lehtipinosta uusimman Trendin.
Tänään tuli taas nukuttua pitkään, sillä heräilin vasta hieman klo 10 jälkeen.

Syömisiä tältä päivältä:

klo 10.50: Nestlen fitness fruits-muroja + rasvatonta maitoa, 2 viip. taikaruis- leipää + sinistä keijua + hilloa, app.tuoremehua sekä kahvia + rasvatonta maitoa

klo 13.30: muutama aurinkokuivattu Urtekramin aprikoosi

klo 15.50: Allevon thai-keitto, lasi vettä, kaksi palaa Vivanin luomu minttusuklaata

klo 17.00: Ingmanin nougat- jäätelöä

klo 17.30: 5 kpl Linkosuon chili-lemon ruisnappeja

klo 19.00: muutama kourallinen Estrellan salt & vinegar chipsejä


Iltapäivällä kävin kävelemässä tunnin verran ulkoilmassa; oli todella hieno ilma ja muutama aste pakkasta :). Kyllä olo tuntui aivan erilaiselta kuin ennen lenkkiä! Ensin en olisi millään meinannut lähteä, mutta olen iloinen että lähdin. Kyllä ulkoilu tosiaan piristää mieltä, ja plussana on se, että liikunta edesauttaa tässä mun laihdutusprojektissa...


Tilasin muutama viikko sitten Trendi-lehden, koska sain niin hyvän tarjouksen: vuoden lehdet 39,90 euroa + risteilylahjakortti + Lumi design- laukku. Ekan numeron pitäisi ilmestyä tämän kuun 30.pv. Olen ennen ostellut Trendin irtonumeroita, ja nyt siis päätin tilata lehden, niin ei tartte aina vaivautua kioskille / lehtipisteeseen aina kun uusi numero ilmestyy. Kannattaa tsekata: www. trendi.fi !

Vertailin useita erilaisia lehtiä ennen tilauspäätöksen tekemistä, ja pohdintojeni tuloksen päädyin Trendiin, koska koen kuuluvani lehden kohderyhmään. Esim. Gloria ja Eeva tuntuivat sellaisilta, että ne ovat suunnattuja naisille, joilla on vaaleat & pitkät hiukset, helminauha, valkoinen paitapusero, kalliit design-farkut sekä jaloissa korkeakorkoiset kengät / saappaat.

Varmaan toi em. teksti voi joistakin tuntua melkoiselta yleistykseltä, mutta kokemuksieni (lehdistä luettujen juttujen) perusteella en usko olevani kovinkaan väärässä. Tää kuvailtu "tyyppi" on just sellainen, jota mä inhoan eli mua ällöttää henkilöt, jotka tarvitsee oman itsetuntona pönkittämiseen kalliita vaatteita & "kilotolkulla" pakkelia. Mun mielestä terveen itsetunnon omaava ihminen osaa pukeutua ja meikata hillitysti, vaikka sattuisikin omistamaan paljon rahaa.

Joku tietty voi nyt ajatella, että mä olisin kateellinen em. kaltaisille ihmisille, mutta asia on täysin päinvastoin. Mulla ei ole ikinä ollut mitään tarvetta ostella kalliita muotiluomuksia, vaikka olisi ollut varaakin enkä koskaan ole viihtynyt missään "sotamaalauksessa". Merkkivaatteista sen verran, että on mulla muutama Espritin t-paita kaapissa... syynä on se, että ne ovat laadukkaita ja kestäviä. Halpa t-paita menettää muotonsa jo parin pesun jälkeen, joten valinta oli helppo.
Nyt nukkumaan... hyvää yötä kaikille! Palaillaan blogin pariin myöhemmin tänään päivällä ;)!

lauantai 13. maaliskuuta 2010

Keväinen lauantai

Päätin sitten minäkin aloitta blogin pitämisen, koska tuntuu että sellainen "kuuluu" olla... En tosin kirjoita kenenkään käskystä, vaan halusin saada paikan, jossa voi tuoda esille omia ajatuksiaan. Olisi kiva, jos joku kirjoittaisi joskus kommenttia kun teksteihin, mutta se ei ole pääasia. Luultavasti menee ehkä pitkänkin aikaa ennen kuin tää blogi löydetään. Nyt täytyy valmistautua katselemaan Biisikärpästä... palailen myöhemmin illalla koneelle.


Ihan kiva oli katsoa Biisikärpästä, kun Lore oli juontamassa ;). Mun mielestä se on paljon parempi kuin se entinen juontaja. Käväisin ulkona tekemässä lyhyen lenkin ennen kuin aloin katselemaan telkkua.

Ajattelin että laitan tänne myös silloin tällöin syömisiäni; voin sitten myöhemmin tarkastella, miten syömiset vaikuttaa mun painooni.

Tämän päivän ateriat:

klo 10.45 Nestlen fitness-mysliä +rasvatonta maitoa, 2 viip. Taikaruis-leipää + sinistä Keijua+hilloa, appelsiinituoremehua sekä kahvia + rasvatonta maitoa

klo 17.00 riisiä, vihreitä linssejä, kik-herneitä, kuivattua sipulia, tomaattikastiketta sekä pari lasillista light-appelsiinilimua sekä n. 100g Ingmanin nougat- jäätelöä

klo 21.00 kaksi lasillista punaviiniä

Nyt loppuilta meneekin digiboxille tallennettuja ohjelmia katsellen; Midsomerin murhat sekä Selviytyjät.

Päivän liikunnat:

- tunti pyöräilyä kuntosalilla
- illalla 20min kävelyä