Keskiviikon ruokapäiväkirja + liikunnat

klo 6.15: lasi light- limsaa

klo 8.15: 2x sämpylä + voita + valion edam- juustoa, kahvia + maitoa, marlin appelsiinimangomehua

klo 14.30: ristorante mozzarella- pizza, 1 1/2 lasia maitoa

klo 15.00: pala kuivakakkua, pulla, kahvia + maitoa

klo 17.50: lasi light- limsaa

klo 18.40: luumu-vaniljamoussea, lasi light- limsaa

klo 20.00: lasi light- limsaa

klo 21.45: lasi punaviiniä


Kuntoilut:
- kävelylenkki 75 min
- twohundredsquats (week 4, day 2)