Keskiviikon ruokapäiväkirja + liikunnat

klo 7.15: lasi light- limsaa

klo 10.30: fitness fruits-täysjyvähiutaleita + rasvatonta maitoa, Valion appelsiinituoremehua, 2x Taikaruis + Flora + hillo sekä kahvia + rasvatonta maitoa

klo 15.00: lasi light- limsaa

klo 16.15: kasvispizza ja lasillinen light-limsaa

klo 18.50: viipale pullapitkosta ja lasi Fanta lightia

klo 21.40: 2 lasillista light- limsaa

Kuntoilut:
- kävelylenkki 1 tunti
- twohundredsquats- ohjelma (week 1, day 2)