Syömiset & kuntoilut keskiviikkona

klo 6.40: lasi Novelle metsämarja- vichyä

klo 11.00: paratiisin hedelmät- mysliä + maitoa, 2x taikaruis + flora + hillo, kahvia+maitoa

klo 16.30: 200g Oolannin pannuperunoita, 100g Pirkan sipulikuutioita, 2 soijanakkia, 3 kananmunaa, 2 lasillista light- limsaa, 150g Carte d´or cappucino- jäätelöä

klo 18.50: lasi vettä ja light- limsaa

klo 19.30: lasi light- limsaa

klo 20.00: Golden cap perry- siideri

klo 21.30: Upcider strawberry light- siideri

Kuntoilut:
- 200squats (week 2, day 2)

Tämän päivän syömisiä + kuntoilua

klo 9.00: suklaataivas- mysliä + maitoa, lasi light- limsaa

klo 12.15: lasillinen vettä, kahvia + maitoa

klo 16.00: Allevon thai- keitto, lasi light-limsaa ja Rainbowin soija- puutarhamarjajogurtti, n. 150g Mummon aitoja poimutettuja ranskalaisia

klo 18.50: Nutriletin kasviskeitto

klo 21.15: lasi light- limsaa

klo 22.00: Luna Negra Merlot- punaviiniä 2 lasillista


Kuntoilut:
- pyöräilyä kuntosalilla 45min
- kävelylenkki 1 tunti

Eräs tavoite saavutettu!

Tänään kävin puntarilla, ja nyt on mun bmi mennyt hivenen alaspäin :)! Olin pitkästä aikaa iloinen lukemasta, jonka vaaka näytti. Kyllä se tästä taas lähtee oikeaan suuntaan, pikku hiljaa mennään kohti tavoitetta.

Lisää ilonaihetta tälle päivälle: postiluukusta kolahti uudet Trendi- ja Fit- lehdet, joita lukiessa saa taas uutta "potkua" tähän mun painonpudotusprojektiin!

Maanantain ruokailut & kuntoilut

klo 7.15: lasi light- limsaa

klo 10.15: Allevon suklaapirtelö (+rasvaton maito), kahvia + rasvatonta maitoa

klo 13.00: Nutriletin kasviskeitto, lasi light- limsaa

klo 16.30: Lämmin kuppi/tomaattichilinuudelikeitto, 2 palaa ruispuikulaa + 4 viipaletta 9% Oltermanni- juustoa, banaani, Rainbowin soijapersikka- jogurtti, kahvia + rasvatonta maitoa

klo 19.30: 1 1/2 dl vadelmakiisseliä

klo 21.30: lasi light- limsaa

Kuntoilut:
- 200squats (week 2, day 1)

Masentava maanantai

Jaahas, ollaan siirrytty kesäaikaan, mutta ei se kyllä siltä tunnu: loskaa maassa, sataa,kuraa joka paikassa... Ei paljon lohduta että ollaan kesää kohti menossa; saisi tuo lämpötila pysytellä jo reilusti plussan puolella. Pitäisi hankkia uusia vaatteita, mutta ei tosiaankaan tee mieli katsella kevätkuteita kun on tämmöinen sää :(. Tänään ei oo oikein jaksanut tehdä mitään ihmeellistä; oon vaan kotosalla oleskellut ja lueskellut & katsellut digiboxille tallennettuja ohjelmia.

Sunnuntain sapuskat ja liikunnat

klo 7.20: lasillinen light- limsaa

klo 9.45: Allevon suklaapirtelö (rasvattomaan maitoon tehty) sekä kahvia+rasvatonta maitoa

klo 14.30: Allevon thai- keitto ja mukillinen Yogin sweet chai- teetä

klo 18.45: Nutriletin kasviskeitto, lasi light- limsaa ja Rainbowin soija-persikkajogurtti

klo 20.20: Nutridiet mansikkapirtelö (mukana rasvatonta maitoa), 10 viipaletta Oltermannin 9% juustoa, lasi light- limsaa

klo 22.30: lasi vettä

Kuntoilut:
- kävelylenkki 1tunti 10min

Lauantain ruokailut & kuntoilut

klo 7.15: lasi light- limsaa

klo 11.00: suklaataivas- mysliä + rasvatonta maitoa, appelsiinituoremehua, kahvia + rasvatonta maitoa

klo 16.30:lämminkuppi- keitto (tomaatti-basilika), mukillinen Yogi- lakritsiteetä, lasillinen light- juomaa, n. 100g Linkosuon Grilli Ruissipsejä

klo 21.00: Golden cap move light- siideri

klo 22.00: Golden cap raspberry light- siideri


Kuntoilut:
- kävelyä 1tunti(juoksumatolla)kuntosalilla
- kävelylenkki illalla 55min