Lauantain tuumailuja

Tänään ja huomenna en todennäköisesti kerkiä juurikaan surffailemaan tietokoneella, sillä mulla on muuta ajateltavaa päivisin eli voin just ehtiä illalla pikaisesti piipahtaa blogin parissa. Syömiset menee varmaan "toisen päivän" puolelle eli nyt myöhemmin syömäni ruoat laitan tänne huomenna.

Eipä tässä muuta kuin tsemppiä kaikille, jotka "kamppailevat" saman ongelman parissa kuin minä!

Tämän päivän syömisiä + kuntoilua

klo 7.30: lasi light- limsaa

klo 12.15: Alaran organic mysliä + maitoa, 2x taikaruis + flora + hillo, summer berry- mehua, kahvia + maitoa

klo 15.15: feta-makaronisalaattia, 2 lasia light- limsaa

klo 18.45: 2 lasillista light- limsaa,Nutriletin kasviskeitto

klo 22.00: ruispuikula- viipale & Polarin 5% juustoa sekä Ed special f/x light- juomaa 1plo

Kuntoilut:
- twohundredsquats / progression test

Liikkujatesti

Tein mielenkiintoisen testin eikä tulos yllättänyt ;)


Tulos: Projektiliikkuja

"Harrastat liikuntaa – projektiluontoisesti. Tarvitset motivoituaksesi jonkin päämäärän tai liikuntaprojektin, kuten puolimaratonin tai jonkin muun liikuntatapahtuman, jota varten treenaat. Tavoitteesi voi olla myös painonpudotus. Ongelmasi onkin tyhjä olo sen jälkeen, kun tavoite on saavutettu. Kannattaa suunnitella uutta projektia jo ennen kuin entinen päättyy: mieti valmiiksi tavoite talveksi, kesäksi ja välikausiksi. Valitse eriluonteisia projekteja – juoksukauden jälkeen olisi hyvä treenata vartalon liikkuvuutta ja venyvyyttä. Toteuta projektit yksi kerrallaan, jotta et uuvu päällekkäisistä päämääristä. Sinun voi olla hankala sitoutua pitkäjännitteisiin joukkuelajeihin, joten yksilölajit saattavat sopia sinulle paremmin.

Liikuntaprojekti on luonteva tapa tehdä liikunnasta tavoitteellista. On helpompi kuntoilla säännöllisesti ja nousujohteisesti, kun liikkumisella on jokin päämäärä. Liikuntaprojektit ovat ilmeisesti nykyihmiselle toimiva keino pitää itsensä liikkeellä – siitä kertoo esimerkiksi erilaisten juoksutapahtumien räjähtänyt suosio. Puolimaraton ja maraton ovat projekteja tavallisimmasta päästä, mutta kukaan ei estä käyttämästä mielikuvitusta projektin suunnittelun suhteen. Varaa liikunnallinen ulkomaanloma tai mittele voimiasi pitkällä patikkamatkalla Lapissa. Nyt on hyvä aika ryhtyä harjoittelemaan talven laturetkiä ja retkiluistelutapahtumia varten. Projekti voi tavoitella myös jonkin uuden taidon hankkimista: opettele uintitekniikka, tähtää keltaisen vyön vyökokeeseen karatessa tai ilmoittaudu tanssikurssille."


Testi löytyy linkistä:
www.plaza.fi/ellit/liikunta-ja-terveys/kg/laskurit/testi-loyda-oma-liikkujatyyppisi

Nellyn biksukilpailu

Aloin sitten "suunnittelijaksi" eli tuunasin Nellyn sivuilla biksut ;).

Hjälp mig att vinna, rösta på min bikini här!

Saa vapaasti äänestää!

Huhtikuun ekan perjantain syömiset & kuntoilut

klo 7.15: lasi light- limsaa

klo 10.45: paratiisin hdelmät- mysliä + maitoa, 2x taikaruis + flora + hillo, summer berry- mehua, kahvia + maitoa

klo 14.30: lasi light- limsaa

klo 15.00: feta- makaronisalaattia, carte d´orin cappuccino- jätskiä

klo 18.00: feta- makaronisalaattia

klo 21.15: lasillinen light- limsaa

klo 22.20: punaviiniä

Kuntoilut:
- 200squats (week 2, day 3)
- pyöräilyä (kuntosalilla) 30min
- kävelyä (kuntosalilla) 30min

Masentaa...

Kuluneella viikolla tapasin muutamia henkilöitä, joita en ole nähnyt vähään aikaan. Kukaan tapaamistani ihmisistä ei sanallakaan kommentoinut sitä, että olisin laihtunut :(. Tuli surullinen olo, kun on tehnyt kovasti töitä eikä kukaan "noteeraa". Olen pudottanut painoa useamman voipaketillisen verran eli kyllä sen pitäisi jo kropassa näkyä. Mahtaako se sittenkin olla totta ettei naiset voi kehua toisiaan, jos joku onnistuu laihtumaan? Onko tämä kannustaminen jotenkin "epäsopivaa"? Vai onko kenties sittenkin kateudesta, kun itsellä ei ole itsekuria laihdutukseen eikä siten "voi" kehua jotain toista onnistuneesta suorituksesta?

Itsellä ainakin on tapana huomioida, jos joku ystävä on pudottanut painoa. Mielestäni positiivisia ja kannustavia sanoja ei koskaan voi saada liikaa :). No, en anna tämänkaltaisten ihmisten pilata omaa projektiani, vaan sitkeästi ja päättäväisesti yritän jatkaa kohti tavoitettani.

Torstain ruokailut + liikunnat

klo 6.30: lasi light- limsaa

klo 8.30: suklaataivas-mysliä + maitoa, Tropicana summer berries- mehua, kahvia + maitoa

klo 11.00: kahvia + maitoa

klo 14.30: Nutriletin kasviskeitto, 1 viipale ruispuikulaa + Oltermannin 9% juustoa, banaani, kahvia + maitoa, Keiju soygurt mustikkaa

klo 17.00: lämmin kuppi tomaattichilinuudeli- keittoa, lasi vettä, 1 viipale ruispuikulaa + Oltermannin 9% juustoa, 4 ananasrengasta, Keiju soygurt mustikkaa

klo 21.30: lasi light- limsaa

klo 23.20: lasi vettä

Kuntoilut:
- ei kuntoilua tänään :(